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번아웃 증후군 원인 및 증상 극복하는 방법
요즘 번아웃 증후군에 빠져있는
사람들을 종종 볼 수 있죠.
그래서 오늘은 번아웃 증후군 원인과 함께
증상 그리고 번아웃 증후군
극복하는 방법에대해 알아봤어요.
그럼 먼저 번아웃 증후군 원인부터 알아볼게요.
번아웃 증후군 원인
의욕적으로 일에 몰두하던 사람이
극도의 신체적, 정신적 피로감을 호소하며
무기력해지는 현상으로
포부 수준이 지나치게 높고 전력을 다하는
성격의 사람에게서 주로 나타납니다.
번아웃 증후군은 다 불타서 없어진다고 해서
소진증후군 또는 연소증후군,
탈진증후군이라고도 불려요.
번아웃 증후군 증상
기력이 없고 쇠약해진 느낌이 들고
쉽게 짜증이 나고 노여움이 솟아요.
하는 일이 부질없어 보이다가도 오히려
열성적으로 업무에 충실한 모순적인 상태가
지속되다가 갑자기 모든 것이
급속도로 무너져 내리죠.
만성적으로 감기나 요통, 두통과 같은 질환에
시달리기도 하고 감정의 소진이 심해서
우울하다고 표현하기 힘들 정도의
에너지 고갈 상태를 보입니다.
번아웃 증후군 극복하는 방법
혼자 고민하지 말고 지인이나 배우자 혹은
회사에 멘토를 두어서 꾸준히 상담을 합니다.
되도록 정해진 업무 시간 내에 일을 해결하고
퇴근 후에는 집으로 일을 가져가지 않습니다.
운동이나 취미 생활 등 능동적인
휴식 시간을 가지도록 합니다.
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